昨今のように多発する災害や感染症などから「自分の身は自分で守る」という「セルフケア」の捕らえ方がますます重要になっています。人生100年時代！健康寿命を少しでも長く、生きがいを持って過ごすためには医療や介護任せ、他人任せで良いはずもありません。
私たちには、正常性バイアスという「自分にとって都合の悪い情報を無視したり、過小評価したりしてしまう人の特性」があります。思いがけないことが頻発する今の時代「自分だけは大丈夫」は通用しないと思ったほうが無難でしょう。「転ばぬ先の杖（Preventive Maintenance）」が身を救います。
ここでは住環境の健康リスクの代表的な3つの対策と、一番厄介な生き方で重要な心の問題をとりあげています。これらはBLHの独自発想の「セルフケア健康法」として推奨しています。
健康リスクの改善は3大ストレスから
【１】酸化ストレスの軽減！
【２】水ストレスの改善！
【３】炎症ストレスの改善！
生活習慣の改善はメンタルから
【４】思いの持ち方、考え方が大切！
【５】思いは通じる！どこまでも！
【６】言葉の力！
健康リスクの改善と生活習慣の改善を参考にして、日々の「セルフケア健康法」をお楽しみください。決して不可能なものはありません。何から手がけてみるかは、ご自身のできそうなテーマから始められることをお勧めします。
健康リスクを軽減するために
生活の質（QOL）を高めることで直接、死の質「QOD」を高めるには難しさがあります。「医療や介護」に頼っても、現状は病院のベッドで寝たきり、ネンネンコロリ（NNK）が少なくありません。
そのため、死の質を高めるには、生活の質（QOL）を改善すると同時に健康の質（QOH）の向上を図ることが欠かせません。健康の質の向上をさせるためには、住環境における「健康リスク」を回避したり、削減することがキーポイントになります。
健康リスクの問題提起と対策は「次世代の健康づくり」には欠くことのできないテーマです。
健康リスクの詳しいことは「新時代の健康づくりは健康リスクの回避から！」をご覧下さい。
健康リスクは、①「住環境」と②「生活習慣」の２つに要約されます。この2大健康リスクを克服するには「住環境の健康リスク対策」に着手することです。
いくら生活習慣の改善に努力しても住んでいる場所に健康を阻害する「発生源」がそのままでは努力は実りません！
生活習慣の改善は、メンタルの持ち方を中心に以下解説していきます。
これらの改善や努力を少しでも効率よく実現する方法論が「健康リスクマネージメント」であり、「セルフケア健康法」の紹介になります。
健康リスクマネージメントの基本は「治療前にすべきこと」を可能な限り取り入れる考え方です。
①「リスクの予測・予知」
②「リスクの回避」
③「リスクの軽減」
④「病気の予防」
健康リスク対策のキーポイント
人間のからだの生体中の元素構成（標準体重70Kg）は、酸素63％、炭素23％、水素10％、窒素2.5%、カルシウム1.4%で水素は３番目に多い元素です。
水素は水分として存在するか、たんぱく質や糖質、脂質などを構成する元素として含まれています。
ストレス社会では悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）の蓄積が多く、水素を補給しないと余分な活性酸素により、疲れやすく、病気になりやすい身体になってしまいます。
過剰な活性酸素が日常的に蓄積されやすい状態では、酸化ストレスが根深く「健康の質」（QOH）を著しく低下させてしまいます。
そのため、水素摂取は悪玉活性酸素を副作用なく選択的に除去してくれる有効な手段になります。
【１】酸化ストレスの軽減！
毎日の生活に振り回されている環境では、活性酸素による酸化ストレスの負荷が増大して「健康の質」はますます低下してしまいます。
水素摂取はどんな傷病に効果があるかを議論するよりも、あらゆる病状に関与する過剰な「活性酸素」を徹底的に除去することが一番の目的です。
健康リスクの最大のものは活性酸素による「酸化ストレス」です。
酸化ストレスは身体ストレスの元凶です。
酸化ストレスは、元気の元である細胞構成要素「ミトコンドリア」の敵（活性低下）です。
60兆個に及ぶ細胞が傷付いたり、破壊されるとエネルギーの源であるミトコンドリアによるエネルギー補給が低下して元気がなくなります。
５大ストレス（酸化、炎症、水、糖化、毒化）に共通する究極の問題は、「酸化（老化）」です。これらの内容はこちらの「不健康の元凶！酸化ストレスから身を守る！」を参考にして下さい。
ストレスはがん細胞の援軍
私たちのカラダはストレスを受けると、その対抗手段として副腎皮質が抗ストレスホルモンを出すようになっています。その代表がコルチゾールというステロイドホルモンです。
ところが、ストレスに対抗するために出したこのホルモンが「ガン退治のNK細胞」を殺してしまうというのですから、何とも皮肉なものです。
ステロイドホルモンが治療に効果を上げる病気は200以上とか、それだけ医者からステロイドホルモンを与えられることが多いのですが、それが「NK細胞を殺す可能性が高い」とはまったく安心できない話です。クワバラ！クワバラ！。
【２】水ストレスの改善！
エネルギーの供給源として欠かせないのは、赤ちゃんの羊水と同じように、私たちが健康に毎日を生きるために欠かせない「水」です。水は大自然からの生命源です。酸化ストレスに続いて重要なのは「水ストレス」です。
もともと水はイオン化しやすく、たんぱく質や金属などと電子交換して結合します。しかも、水は容易に形を変えられる物質なので、人体から老廃物を水と一緒に排泄してくれます。そのため、良い水を補給することがますますに大切になります。
生体内のものはすべて「水和力」で水の分子に取り囲まれています。健康な状態では、生体は身体の内側にバリアを作っており、バリアの本体は水なのです。
水和能力は年齢とともに低下します。「細胞内液の減少は老化を意味する」と同時に、生体分子の機能も低下します。清浄な血液であるためには赤血球の周囲にある「水のバリア」が必要です。
ストレスや電磁波、化学物質や放射線などの有害エネルギーで、この「水のバリア」の結合が切られると酸素を運ぶ赤血球が機能を失って、細胞が酸素不足になったり、血液がドロドロになったりしてしまいます。
活性酸素や電磁波が細胞を攻撃すると、電子だけが弾き飛ばされて失われてしまい、酸化（老化）が急速に進んできます。この酸化や老化を抑える方法は、電子を細胞の一つひとつに与えて「酸化から還元に戻す」だけです。
電子を奪い取られた細胞は正常な働きができなくなり、新しい細胞を作る免疫作用は大きく低下してしまいます。そこで、電子は絶えず補給することが生き物（植物や動物）にとってはきわめて大切なのです。
酸化するということは「電子核から電子が離れて少なくなってしまうことです。そこで「酸化」を防いだり、酸化を遅らせるために離れた電子を付加増量することで、若返りや生物の鮮度に効果が期待できるのです。
水ストレスや酸化ストレスに共通なことはいずれも活性酸素の除去（詳しくは
こちらの水素が医療を変える！）であり
、電子チャージ（マイナスイオンの供給）なのです。
酸化ストレスの元凶である「活性酸素」と「水の質」が変われば、そこに住むだけで健康効果を高めることが可能になります。
この２つが手っ取り早い健康の質（QOH）の改善に効果的です。その上で、自己努力で生活環境の改善「
健康ライフ！7つのポイント」を参考にしてより相乗効果が期待できると言えます。
【３】炎症ストレスの改善！
すべての病気の元は炎症です。炎症は私たちの生活に密接に関係しています。現代人は大地（地球）と絶縁した暮らしをしているために慢性病という現代病が増大しています。
本当は怖い過剰な糖質についてはこちらの「
過剰な糖質摂取が慢性炎症を引き起こす！」で食事の摂り方に注意が必要です。
人間だけではありません。犬や猫は電磁波にはとっても敏感です。家電製品以外にも､地震や雷などの自然災害も電磁波を発しています。特に地震には敏感で本格的な揺れの前に発せられる電磁波を察知して、回避行動や異常行動を起こす生物もいます｡
犬やネコのがんが増えています！これは電磁波被爆による影響が指摘されています。
米国の疫学ジャーナルで発表された電磁波で犬のがんに関するレポートによれば、屋内で生活する犬は小児がんとほぼ同じ発症率、6.8倍という確率のリンパ腫瘍が発病しています。
ペットはしゃべりません。大切な家族の一員であるペットの健康を守ってあげるために室内の電磁波対策（アーシング）は必要です。
電磁場対策はアーシングに限ります。電磁場はあらゆるところに存在しています。家の中や職場、戸外などで特に送電線によって生み出されています。
家電のスイッチが切られていても壁の中を伝う配線によって、電磁場は形成されています。アーシングされていない身体は、まるで風で飛ばされる葉っぱみたいに不安定な環境のエネルギー任せに漂っているような状況です。
アーシングの方法はいたってシンプルです。野生動物は病気知らずです。母なる大地に素足で接したり、ワイヤーを通じてアーシングするだけで即座に正常化がはじまり、生態系は抗炎症スイッチが入ります。
ご関心のある方は、こちらからお問合せ下さい。ご意見やご感想などもよろしくお願い致します。
